Una figura perfecta para tu boda de forma saludable

El día de tu boda no solo es uno de los más esperados de tu vida, en el que tu sueño de casarte con el hombre al que quieres se hará realidad, es también un día en el que todas las miradas se posarán sobre ti y por ello debes aparecer ante tus invitados radiante y rebosante de energía y de un aspecto saludable.

Muchas novias olvidan esto último y emprenden duras dietas antes del enlace que luego les pasan factura. Te damos una serie de claves para que luzcas una silueta perfecta sin comprometer tu aspecto ni tu salud en tu gran día.

 

Tómate tiempo

Perder peso no es una tarea sencilla ni que se pueda lograr de un día para otro. Tu cuerpo se resentirá con los cambios bruscos de peso, por lo que lo mejor es un plan de dieta y ejercicio que te haga perder un kilo por semana.

 

 

Reduce los azúcares

Las células del cuerpo en las que se almacena la grasa obedecen las órdenes de una hormona: la insulina. En situaciones de exceso de insulina las grasas se almacenan, mientras que cuando hay poca insulina se da un aumento de la descomposición de las grasas y su consumo como fuentes de energía. Los azúcares y todos aquellos productos que contienen almidón modificado son generadores de azúcar y esta, libera insulina, lo que hace que tu cuerpo almacene la grasa.

 

No elimines las grasas alimentarias

No solo son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, sino que también están involucradas en la regulación del peso por lo que suprimirlas totalmente será un error grave. Solo las grasas hidrogenadas o grasas trans deben eliminarse de la dieta.

 

No te prohíbas alimentos

Las prohibiciones generan ansiedad estrés y frustración, todos ellos malos consejeros en las dietas. Raciona los dulces en función de los resultados de tu dieta.

 

No pases hambreCome cinco veces al día para no tener hambre en las comidas. Las proteínas (carne, pescado, huevos, queso) y grasas (aceites de oliva, mantequilla, crema, aguacate, pescado carne "grasa" y graso) proporcionan una mayor sensación de saciedad y un buen aporte nutricional.
 

 

Haz ejercicio

La actividad ayuda a nuestro cuerpo a quemar grasas y nos ayuda a tonificarnos por lo que es el complemento perfecto a una buena dieta. Este método te ayudará a conseguir una silueta perfecta para tu gran día manteniéndote además sana y llena de energía. ¡Pruébalo y verás sus resultados.
 

 

 

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Fuente: Doctorissimo.es